第一阶段：准备阶段。在准备阶段，运动员需要站在发力区，双脚分开与肩同宽。同时，他们将双手握住铅球，将球位置置于颈下，身体略微向前倾斜，用力收缩肌肉准备发力。

第二阶段：转身阶段。在转身阶段，运动员需要迅速而流畅地进行转身动作。他们将右脚向前迈出，同时用右臂将铅球投向后方。接着，身体开始旋转，左臂伸直并反向运动，帮助产生更大的力量。

第三阶段：扔球阶段。扔球阶段是整个动作序列中最关键的阶段。在这个阶段，运动员需要借助扭转身体的力量，将铅球尽可能高地抛出。同时，他们的身体也要保持平衡，确保扔出的铅球具有最大的飞行距离与高度。

第四阶段：平衡和稳定阶段。在完成铅球投掷动作后，运动员需要保持平衡和稳定，以防止任何意外的摔倒或失去控制。他们需要用合适的步伐完成投掷后的移动，重回起始点并准备下一次投掷。

总结来说，铅球技术动作分为准备阶段、转身阶段、扔球阶段和平衡和稳定阶段四个阶段。每个阶段的技术动作都是运动员顺利完成一次成功的铅球投掷不可或缺的一部分。